Koronawirus – co zrobić by zwiększyć odporność
Koronawirus a odporność – Nie lecz w porządku epidemii powinniśmy dbać o zwiększenie odporności organizmu, tylko w czasie kryzysu i zbiorowej kwarantanny stanowi toż szczególnie istotne. Dlatego powinniśmy zwracać szczególną uwagę na ostatnie, co jemy. Przestraszeni ludzie narobili zapasów na parę tygodni, a niektórzy nawet na kilkoro miesięcy.
Koronawirus – co zrobić aby podnieść odporność
Uznali, że muszą utrzymywać się przede każdym czasem przydatności produktów do użytkowania. I stanowi toż zdecydowanie słuszne kryterium, bowiem na nic nam się nie przyda żywność, która szybko ulegnie zepsuciu. Jednak są jeszcze inne kryteria, które należy mieć pod opiekę, żeby nie cierpieliśmy z powodu złego odżywiania się. Nikomu nie można zabronić, by jadł to, co chce, czyli to, co lubi. Jednak o mieć, że unikanie produktów zakwaszających organizm sprzyja naszej odporności i zdrowiu. Niektórzy stanowią znacznie szybkie zamrażarki, ale zamiast używać je do przechowywania warzyw, czy nawet niektórych owoców, wolą spełniać je po brzegi mięsem.
Osoby mięsożerne nie zadowolą się bowiem jedzeniem „zieleniny”. Jednakże można zamrażarkę wypełnić bardziej zróżnicowaną żywnością. Gdy człowiek lubi ciało zaś nie chce spośród niego pozostawiać, może zaopatrzyć się np. pół na pół – czyli zrobić połowę zapasów mięsnych a połowę warzywnych, czy owocowo – warzywnych. Warto jeszcze w sum mieć ze prostego ogrodu (gdy się go dysponuje) i posadzić lub zasiać coś, co posłuży zdrowiu wszystkich domowników.
Oprócz za wysokich dawek mięsa, złe są i produkty mączne i cukier, a teraz taką żywność ludzie uznali za najlepszą na moment epidemii. Czy rzeczywiście? Cukier w zespole trudno uznać za żywność – nie zawiera bowiem żadnych witamin, ani składników mineralnych, ani nic takiego, co mogłoby wspomóc swoje systemy do konkurencje z chorobami. Przeciwnie, coraz dużo wznosi się o tym, że cukier karmi raka, czyli sprzyja chorobom nowotworowym, a produkty mączne zawierają gluten także oryginalne szkodliwe substancje.
Co dodatkowo szkodzi organizmowi? – Na pewno palenie papierosów, picie alkoholu – głównie w prawdziwych częściach, brak prądu i… strach. To zrozumiałe, że w ciągach epidemii ludzie boją się, że zachorują. I dodatkowo poprzez nieprawidłową dietę i słaby poziom bycia robią wszystko, gdyby ich byty nie służyły jak należy. Co zatem jest podawane? Przede każdym więcej sportu i żywność możliwie jak najlepsza, o którą w ostatniej dobie jest coraz trudniej, a jednak można skrajnie szkodliwe produkty zamienić na bardziej słuszne i bogatsze w potrzebne nam minerały, witaminy i enzymy, flawonoidy także kolejne ważne punkty, które długo trzeba by wymieniać. Gdyby ich ludzi nie uwzględnimy w prostej diecie – swoje systemy lub poszczególne ich organy otworzą się buntować.
Osobną myślą jest troska o swój stan emocjonalny. Strach stanowi ostatnim niesamowitym czynnikiem, który potwornie zaniża naszą odporność. To więc dzięki stresom jesteśmy daleko słabi na jakiekolwiek choroby – w współczesnym więcej na wirusy. Warto więc zadbać o swój wewnętrzny komfort i ograniczyć dopływ informacji, które nas przerażają, a skoncentrować się na tych, które obdarzają nam sił. Warto słuchać dużo muzyki, która zapewnia nam ukojenie, zachwyt, przyjemność i zna nas i uspokoić. Z zmian gdy mieszkamy w stanie apatii można słuchać utworów, które nas ożywią, dadzą nam pasje i tęsknot do mieszkania.
W porządku epidemii, gdy wiele ludzi większość czasu zostaje w zakładu, warto zainteresować się czymś, co poprawi nam nastrój, co przyda się do naszej wewnętrznej radości, bez względu na ostatnie, jaka sytuacja jest na zewnątrz. Takimi miejscami jest jakaś praca związana z naturalnym upodobania. Jeżeli nie zmierzamy do rzeczy także chowamy w kontaktu spośród tym dużo czasu, możemy wreszcie zająć się tym, co właściwie lubimy: np. majsterkowaniem, malowaniem, graniem, pisaniem, czytaniem, oglądaniem filmów, słuchaniem ciekawych audycji lub wspomnianej muzyki.
Przy czym nie musimy nie ograniczać się do samego rodzaju hobby. Odkryjmy w sobie także całkiem inne zainteresowania i talenty, o których wcześniej nie byliśmy nawet pojęcia, gdyż nawet nie byliśmy czasu się nad nimi zastanawiać. Te doskonale inne zajęcia wpłyną dobrze na poprawę naszego samopoczucia – poprzez poprawienie nastroju wpłyną również korzystnie na organizm. Umysł oddziałuje na całe ciało, zatem warto zadbać o właściwe wiedze i miłości. Emocje mogą niszczyć, ale są uczucia, które nam pomagają – chodzą do nich np: radość, zachwyt, miłość, spokój itp. Ważną rolę odgrywa i wiedza, poznanie i myśl, bo jak zrozumiemy, co dzieje się w nas również wokół nas, zakończymy się bać. I nawet jeśli jakieś lęki w nas zostaną, obecne będziemy umieli działać pomimo tych lęków. One nas nie zblokują, nie przyczynią się do naszej apatii, czy depresji. Ponieważ mając kompetencję oraz myśl, potrafimy przetrwać niejeden kryzys i niejedną burzę.
zobacz również Koronawirus a odporność